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Magnesium
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff des menschlichen Organismus. Es ist Bestandteil aller Nahrungsmittel sowie des Wassers, kommt aber in besonders hohen Konzentrationen in Volllkornprodukten, Nüssen, Kohlrabi und Blattspinat vor. Magnesiummangel äußert sich in Reizbarkeit, Ruhelosigkeit, Nervosität, Konzentrationsmangel, Müdigkeit, Kopfschmerzen, allgemeinem Schwächegefühl, Herzrhythmusstörungen und Muskelkrämpfen. Ein eingenommenes Magnesiumpräparat hilft hier oft rasch, die Beschwerden zu verbessern.